

◆ RUBY新聞 ◆
2023年5月30日 火曜日
マグネシウムは、あなたが健康でハッピーに生きていくために体が必要とするミネラルの一つ。
それなのに、ほかのミネラルと同様、十分に摂取できている人は少ないよう。
体内における鉄分の役割や、カルシウムの1日の推奨量を満たす方法についてはわかっていても、マグネシウムが健康にどう影響するのかを正確に知らない人は意外と多いのでは? 事実、マグネシウムは睡眠やワークアウトの質を向上させるなど、多大な役割を果たす栄養素。このイギリス版ウィメンズヘルスの記事では、科学が実証したマグネシウムの健康効果9つに加え、1日の推奨量の満たし方やサプリメントを服用する際に知っておくべき内容についてまとめている。
マグネシウムの効果
@心臓の健康を守る デイリー博士いわく、マグネシウムには心拍リズムを調整したり、血圧を健康に維持する働きがある。ご存知の通り、高血圧は心臓発作や脳卒中など、心臓病や循環器疾患、腎障害など、あらゆる疾患に関連している。 心疾患(LDL(悪玉)コレステロール、HDL(善玉)コレステロール、血圧値など)に対してマグネシウムの働きを調査した科学的レビューでは、マグネシウムが不足している人に有効であることが示された。 A生理痛を和らげる もちろん、マグネシウムが生理痛の症状を和らげる特効薬となるわけではないけれど、複数の予備研究では、マグネシウムをビタミンB12と組み合わせて摂取することでPMSの症状を軽減できる可能性が示唆されている。 Bワークアウトの質が向上する 筋肉機能にも重要な役割を担うマグネシウムは、筋痙攣の予防やトレーニングの強化にも関連付けられている。アメリカ版ウィメンズヘルスによると、2,500人以上の女性を対象に行われた研究では、マグネシウムの摂取量が多い人は少ない人よりも筋肉量と“パワー”に優れていることが明らかになった。 C骨の健康を支える 骨の健康が大事なのはもはや言うまでもないこと。そしてマグネシウムは、骨密度において重要な働きを持つミネラルの一つ。「マグネシウムは骨の形成に不可欠で、骨密度の維持に役立ちます」とデイリー博士。 骨密度が高ければ、骨粗しょう症や骨折のリスクを減らすことができる。 D炎症を抑える マグネシウムには抗炎症作用もあり、体内の炎症を抑えるのに役立つ。慢性的な炎症状態は、将来的に健康上の問題を引き起こす恐れがあることを忘れないでおこう。 E不安やうつを軽減する デイリー博士によると、マグネシウムは気分を調節する神経伝達物質の生成に関わっているため、メンタルヘルスをサポートする栄養素。最近の研究では、マグネシウムを補うことで不安やうつ病の症状を改善することが示されている。 F血糖値を調節する 「マグネシウムは、体がインスリンをより効率的に使えるようにサポートする働きがあるため、血糖値の調節を助けてくれます」とデイリー博士。 G睡眠の質を改善する マグネシウムは睡眠に絶大な効果をもたらしてくれる。副交感神経系を活性化させて心を落ち着かせ、筋肉の弛緩や神経機能にも作用するため、睡眠の質が向上し、不眠症の症状を軽減するのにも有効であるとのこと。 H胃酸の逆流や胸焼けを緩和する デイリー博士によると、水酸化イオンや炭酸イオンとマグネシウムを組み合わせると、胃の酸を中和するのに役立ち、胃酸逆流や胸焼けの症状が緩和される。
さぁお待ちかねのRUBY情報です
★今日のオススメガール★
T165 B86(E) W54 H87
※妹系でウルウル瞳
※プライベート5人
※スレんっだーお嬢様系でもあります
あずみちゃんドキドキっデビューです!!!!!
万人受けするロリ妹系のルックスに綺麗な曲線でクビレもあり色白スタイル!!!!
おっとりとした雰囲気の中に見え隠れする豊かなフェミニン\(^o^)/
触れただけで敏感に反応するそのカラダは、感度良好で
まだまだ発展途上段階というのだから楽しみでございます!!!!
この若さにしてはとっても大人っぽい。色んな魅力がたっぷりな女子大生さん(^^♪
ただ一緒にいるだけで癒される、優しく控えめな女性らしさ溢れ性格がとっても好印象!!!!
ドキドキ面接!!!とにも目元も可愛いんです!!
幅広い年代のお客様からご支持いただける事は間違いなし!!!!
清楚・おしとやか ロリズ好きに求める要素が全て集約された、甘えん坊です!!!
でり1週間のみの未経験デビューになりますので優しくしてあげてください
T166 B84(C) W55 H83
とっても良いポテンシャルを秘めた、シャイな現役大学生の入店です!
とってもHな女の子
今話題のやりサーにでもはいってる?のか!!?と思わせるくらいのフェロモン系
実際は真面目な学生さんのようですが。
毎日の学校の中でストレスを感じていて、なにか思いっ切ったことをしたいと考えていたそうです。
そんなこんなで当店への募集に・・・
ようこそルビーへ!
これからしっかり頑張って学費などを稼いでいきます!
とってもいい子です
みなさんでしっかり育ててあげてくださいね。
吉川 しずく(21歳) セクシー美少女♪
T165 B84(E) W54 H82
今や超頑張り屋さんのしずくちゃん!!超人気!!!
驚異の5,000閲覧突破!!!!
ルビーの顔の一人になりました!!!!
とにかくセクシーでエロくそしてエロく
彼女の最強の鳴き!!!!
響きます!!!
これはもうしずくちゃんを知らない方是非知ってほしいです!!!!!
そしてそしてとにかくいい子(^_-)-☆
スタッフからも絶対の信頼と得ています!!
ハマるお客様続出!!!しずくちゃんのワールドにぞっこんの方爆増加中!!!!
笑顔も最高で写メ日記も最高の彼女!!!!
ヘブン閲覧1万閲覧も夢ではないかも!!!!
注目中の注目の女の子です!!!
ルックス・スタイルともに抜群!清楚系お嬢様タイプでまだまだ世間知らずでピュアなお年頃!今だからこそ味わえる素人美少女の魅力を思う存分にお楽しみください!
リピーター早くも続出!!
かなりアンケも良く当店のダークホースになる可能性あり('ω')ノ
☆新人速報☆
上白石 なつ(18歳) 18歳の現役女学生♪
T157 B93(G) W56 H84
上白石なつちゃんのGカップデビュー!!!
もちろんこの業界初めてすぎて2時間に及ぶ面接!!!
業界用語もわからない素人
またまた心配でございます!!!
卒業したて18歳入店ラッシュ!!!
嬉しい悲鳴ですが店もトラブルないように
慎重に1つ1つ指導してそしてお客様にも
大事に育てていってもらうしかございません(^_-)-☆
かなりのハイクラスになると思います!!
性の方はまだまだ未開拓!!!
透き通る視線から学校の講義を聞いてるように
メモを取って真剣なまなざしで面接での話聞いてくれました
いやはやGカップでJk時代かなり持てたと思われる
最強フェイスでもありますが真面目で勉強ばかりしていたんだとか
皆様育てましょう!!!
5月29日デビュー!
◆大好評のイベントも開催中◆
コースアップイベント!
モーニング割!
キテネ祭り!
写メ日記ピック割!
などなどお得に遊べるイベント盛りだくさん♪
店長ブログやTwitterの情報からも目が離せません♪
まさかの激熱イベントもあるかも・・・
皆様のご予約・お問い合わせを心からお待ちしております!
次回のRUBY新聞もお楽しみに♪
2023/5/28
